Puoi anche scegliere le lezioni individuali a distanza, in diretta su piattaforma Zoom
Dove - Quando
Via Cesare Battisti 44 – Gazzada Schianno
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Mindfulness e yoga intesi come terapia olistica
hanno il potere di trasformare le nostre vite
fisicamente, emotivamente e spiritualmente.
La ricerca scientifica conferma i benefici di questi strumenti nel trattamento di disagi psichici e stress emotivi, ansia, tossicodipendenza, disturbi alimentari, recupero da traumi e da stress post-traumatico e anche in molte altre condizioni di salute mentale.
Le pratiche ti aiutano a calmare la mente e ad abituarti ad essere a tuo agio con te stesso. Puoi imparare a lasciare andare il passato, abbandonare i pensieri sul futuro e vivere nel presente… il rifugio dove potrai conoscerti, avere maggiore chiarezza, compassione e fiducia in te stesso e riprendere la tua vita nelle tue mani.
Lavorare con il corpo e con la mente ci permette di interagire con il nostro sistema nervoso centrale. Per questo lo yoga olistico terapeutico e la mindfulness sono così efficaci. Puoi imparare come regolare il funzionamento del tuo sistema nervoso centrale e come regolarne il livello di attivazione con tecniche di respirazione, pratiche di rilassamento e mediante l’esplorazione di (asana) posizioni yoga.
Lo Yoga e la Mindfulness come terapia olistica non prediligono alcuno stile di Yoga nello specifico, ma combinano tutti gli strumenti e i modelli che la disciplina mette a disposizione. Le pratiche somatiche ci aiutano a diventare sempre più flessibili… non solo nel corpo fisico ma – altrettanto importante – anche nel sistema nervoso e nella mente.
Tutte le pratiche servono come strumenti di trasformazione che portano a una maggiore chiarezza, compassione e fiducia in te stesso e nella vita.
Yoga e Mindfulness somatica sono una filosofia e uno stile di vita che ti permettono di vivere in equilibrio e armonia.
Sceglierai tu l’orario che ti farà più comodo di volta in volta. Parlane con il tuo medico curante.
Ricorda di portare con te il tappetino per lo yoga.
La durata delle lezioni è di 60 minuti.
Le lezioni individuali si organizzano in presenza presso lo studio di Gazzada Schianno. E’ comunque sempre possibile programmare lezioni online, in diretta su Zoom.
