Yoga Terapia e Mindfulness Somatica:
Impara a muoverti più facilmente, evita gli infortuni e scopri la saggezza del corpo per trovare il tuo equilibrio interiore.
I nostri medici di fiducia possono curarci con i farmaci che ci prescrivono, ma guarire se stessi richiede un processo completamente diverso.
La guarigione rappresenta il ritorno all’equilibrio della saggezza innata del proprio corpo. Questo richiede la nostra partecipazione consapevole. Per guarire servono tempo e pazienza.
Come ci insegna il Buddha nella prima Nobile Verità, “la sofferenza fa parte della nostra esperienza umana”. Non possiamo semplicemente desiderare che scompaia, distrarci da essa o farla sparire evitando di affrontarla.
No, l’unico modo per uscire dalla sofferenza è attraversarla.
La nostra sofferenza richiede che la vediamo davvero e che accettiamo le sue difficili lezioni, in modo da poterne uscire più forti e più saggi.
Da un punto di vista yogico, la nostra sofferenza più profonda deriva dall’avidya, ovvero dal non conoscere la nostra vera natura. La parola sanscrita jnana (conoscenza di sé) riflette lo scopo ultimo di tutte le pratiche yoga: facilitare la vera liberazione dalla sofferenza attraverso gli strumenti dell’asana (postura), del pranayama (pratiche di respirazione), del mantra e del mudra.
La scienza è chiara: il potere curativo della terapia yoga sta nel trasformare la nostra risposta allo stress.
La ricerca moderna conferma ciò che gli yogi sanno da millenni: la yoga terapia crea cambiamenti misurabili nella nostra fisiologia. La ricerca dimostra che lo yoga riduce i parametri dello stress attivando il sistema nervoso parasimpatico, abbassando la frequenza cardiaca, diminuendo la pressione sanguigna e aumentando il flusso sanguigno agli organi vitali.
L’applicazione terapeutica dello yoga aiuta a ridurre la produzione di ormoni dello stress (cortisolo e adrenalina) promuovendo stati profondi di calma e rilassamento. Allo stesso tempo, le pratiche yogiche stimolano il rilascio di endorfine, ovvero sostanze naturali che migliorano il nostro umore, il nostro autocontrollo, la nostra autostima e i nostri livelli di energia.
La ricerca dimostra anche che la yoga terapia offre un significativo sollievo per le condizioni di dolore cronico. Harvard Health riferisce che lo yoga aiuta le persone affette da artrite, fibromialgia, emicrania e lombalgia. Gli studi sulla fibromialgia dimostrano in particolare che le sessioni di yoga terapia possono ridurre il dolore, migliorare la flessibilità e diminuire l’ansia e la depressione, aumentando al contempo il benessere generale.
Formazione specializzata e terapia complementare personalizzata
Il Mio Percorso
Ho trovato lo yoga e la mindfulness come fonte di equilibrio e sostegno durante i periodi più intensi della mia carriera. Quello che inizialmente era una pratica personale per gestire lo stress si è gradualmente trasformato in una passione profonda, fino a diventare la mia vera chiamata professionale.
In qualità di 500H EYT e yoga terapista certificata con un background in medicina accademica, etica professionale, sociologia e psicologia, apporto al mio lavoro sia rigore scientifico che antica saggezza. Mi sono specializzata per 6 anni attraverso il prestigioso programma Svastha Yoga Therapy, accreditato dall’International Association of Yoga Therapists (IAYT), sotto la guida diretta del Dr. Ganesh Mohan. La famiglia Mohan ha studiato con il leggendario Sri T. Krishnamacharya per quasi 20 anni. Krishnamacharya non era solo Il Maestro di Yoga del XX secolo, ma anche un professore e studioso di filosofie indiane e un guaritore di grande talento.
Le Mie Specializzazioni
Somatic Mindfulness e Salute Mentale
- MBCT (mindfulness based cognitive therapy) e MBSR (mindfulness based stress reduction)
- Sostegno attraverso pratiche somatiche integrate per chi affronta l’ansia o depressione
Yoga Terapia
- Tecniche di yoga terapeutico basate su 10 domini: abitudini e cambiamenti, consapevolezza, sentimenti, pensieri e parole, movimento, respirazione, alimentazione, sensi e stile di vita, relazioni e significato della vita
- Supporto per malattie croniche: disturbi autoimmuni, fibromialgia, recupero post-ictus e post-trattamento oncologico
Programmi Specializzati
- Y12SR: lo yoga per il recupero dalle dipendenze da sostanze e disturbi alimentari
- Mindfulness Somatica per la connessione corpo-mente
Inizia oggi il tuo percorso di autoguarigione
In un mondo che cerca di spingerci verso soluzioni rapide, la yoga terapia e la mindfulness somatica offre qualcosa di rivoluzionario: il tempo e lo spazio per guarire autenticamente attraverso una maggiore resilienza, la prevenzione e il recupero dalla sofferenza.
Le sessioni individuali sono disponibili di persona a Varese e Gazzada su appuntamento.
Disclaimer: la terapia yoga non diagnostica né pretende di curare condizioni mediche. Consulta sempre il tuo medico prima di iniziare una nuova pratica di benessere
