Puoi partecipare anche da casa, in diretta su piattaforma Zoom
Dove - Quando
Via Cesare Battisti 44 – Gazzada Schianno
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Non soltanto posizioni yoga.
Questo corso e rivolto all’ascolto del corpo
e all’essere presenti qui, nel momento.
Yoga e Mindfulness sono strumenti essenziali per un’evoluzione interiore. Quando pratichiamo Yoga e Mindfulness, corpo, mente e respiro sono in profonda connessione. La nostra attenzione è sintonizzata sul respiro e sulle sensazioni che percepiamo nel nostro corpo.
Attraverso l’esplorazione di tecniche di respirazione (pranayama), posture (asana), mindfulness e rilassamento profondo sviluppiamo flessibilità fisica e mentale.
“Coltiviamo la presenza sviluppando un profondo stato di consapevolezza, l’antidoto più efficace contro lo stress.”
Hatha Yoga Basics & Mindfulness – Lezioni in italiano Impariamo a conoscere le posture e ci avviciniamo alla pratica dello Hatha Yoga. Questa disciplina è un ottimo sostegno per ripristinare l’equilibrio del sistema nervoso perché agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico al fine di riportare bilanciamento fra le parti. La pratica avviene mediante allungamenti rafforzando al tempo stesso delicatamente il corpo. Attraverso l’esplorazione di tecniche di respirazione (pranayama), posture (asana), mindfulness e rilassamento profondo sviluppiamo flessibilità fisica e mentale.
Durata della pratica: 60 minuti.
Hatha Yoga Slow Flow & Mindfulness – Lezioni in Inglese Ci concentriamo sulle posture dello Hatha Yoga in semplici sequenze orientate all’allineamento. E’ un ottimo sostegno per ripristinare l’equilibrio del sistema nervoso perché è una disciplina che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico al fine di riportare bilanciamento fra le parti e condurre allo scopo ultimo di tutti gli approcci yogici: la liberazione in vita. La pratica viene eseguita mediante allungamenti e al tempo stesso rafforzando delicatamente il corpo. Attraverso l’esplorazione di tecniche di respirazione (pranayama), posture (asana), mindfulness e rilassamento profondo sviluppiamo flessibilità fisica e mentale.
Durata della pratica: 75 minuti.
Vinyasa Flow & Mindfulness – Lezioni in Inglese Vinyasa, dal sanscrito “collocare in modo speciale”, è una pratica che unisce movimento e respiro in varie sequenze per ottenere un flusso continuo di movimento sul tappetino. La pratica può essere dinamica ma tuttavia rimane meditativa. Integriamo tecniche di respirazione (pranayama), posture (asana), mindfulness e terminiamo con Savasana (rilassamento). Ogni pratica è unica e può includere Surya Namaskar, saluti al sole in varie forme, posizioni in piedi asimmetriche, inversioni, posizioni sedute, torsioni, piegamenti in avanti e indietro.
Durata della pratica: 60 minuti.
Yin Yoga & Mindfulness – Lezioni in inglese e in Italiano Lo Yin Yoga è una pratica semplice e tranquilla, ma non lasciarti ingannare, non è sempre facile o comoda! Spesso ti porterà oltre la tua normale zona di comfort. Tuttavia, è proprio qui che risiede gran parte del beneficio e della magia. Il focus è sull’autosservazione e sull’ascolto profondo.
Lo Yin Yoga è meditativo e pacifico. Ispirato al concetto taoista di “Yin e Yang”: il giusto equilibrio tra le forze complementari e opposte della natura. Yin Yoga ha gli stessi obiettivi di altre scuole di yoga ma dirige la stimolazione più in profondità, oltre i tessuti superficiali o muscolari, per raggiungere i tessuti connettivi, i legamenti, le ossa e le articolazioni del corpo. Le pose vengono mantenute per un periodo di tempo più lungo (in genere da tre a cinque minuti).
Durata della pratica: 75 minuti.
Ricorda di portare con te il tappetino per lo yoga.
Questo è un corso di gruppo che viene effettuato in presenza presso lo studio di Gazzada Schianno. E’ comunque possibile seguirlo online, in diretta su Zoom.
