Tipo di corso

  • Corso di gruppo in presenza
  • Puoi partecipare anche da casa, in diretta su piattaforma Zoom

Dove - Quando

  • Via Cesare Battisti 44 – Gazzada Schianno
  • Fai una prova: chiama | scrivi un messaggio per prenotare la prima lezione di prova.

Non soltanto posizioni yoga.
Questo corso e rivolto all’ascolto del corpo
e all’essere presenti qui, nel momento.

Yoga e Mindfulness sono strumenti essenziali per un’evoluzione interiore. Quando pratichiamo Yoga e Mindfulness, corpo, mente e respiro sono in profonda connessione. La nostra attenzione è sintonizzata sul respiro e sulle sensazioni che percepiamo nel nostro corpo.

Attraverso l’esplorazione di tecniche di respirazione (pranayama), posture (asana), mindfulness e rilassamento profondo sviluppiamo flessibilità fisica e mentale.

“Coltiviamo la presenza sviluppando un profondo stato di consapevolezza, l’antidoto più efficace contro lo stress.”

Più info sul corso

Livello Basic – Lezioni in italiano

Hatha Yoga & Mindfulness
Il modo migliore per imparare lo yoga è farlo. Il modo migliore per farlo è in presenza, con una pratica che faccia sperimentare i principi di base. Così puoi conoscere le asana e il pranayama fondamentali per acquisire la fiducia necessaria per costruire bene e correttamente la tua pratica.

 

Livello I – Lezioni in italiano e in inglese

Hatha Yoga Slow Flow & Mindfulness
Ci concentriamo sulle posture dello HATHA yoga in semplici sequenze orientate all’allineamento. Questa pratica è progettata per ripristinare il sistema nervoso e aiutare a rilasciare tensioni profondamente radicate nel corpo e nella mente.

Lo facciamo mediante allungamenti e al tempo stesso rafforziamo delicatamente il corpo.

 

Livello II – Lezioni in inglese

Vinyasa Yoga & Mindfulness
Energico ma meditativo, il corso si concentra sull’integrazione di mindfulness, pranayama (respiro) e asana (posture) in un flusso di movimenti sincronizzati e guidati dal lavoro del respiro. La lezione termina con savasana (rilassamento) e la meditazione. Ogni lezione è unica, ma può includere variazioni del Saluto al Sole, nonché posizioni in piedi, inversioni, piegamenti all’indietro, torsioni e piegamenti in avanti.

 

Yin Yoga & Mindfulness – Lezioni in inglese e in Italiano
La pratica è focalizzata sull’auto-osservazione e l’ascolto.
Lo Yin Yoga è una pratica semplice e intensa che insegna a rilassare il corpo profondamente e a calmare la mente. Si tratta di uno stile di yoga meditativo e tranquillo che si ispira al concetto taoista dello “Yin e Yang”: il giusto equilibrio tra le forze complementari e opposte della natura. L’obiettivo dell Yin Yoga è quello di fortificare e rilassare il corpo e la mente, favorendo il benessere psico-fisico: il risultato finale sono muscoli forti, articolazioni flessibili e rilassamento mentale.

Info pratiche

Ricorda di portare con te il tappetino per lo yoga.

La durata delle lezioni è di 75 minuti.

Questo è un corso di gruppo che viene effettuato in presenza presso lo studio di Gazzada Schianno. E’ comunque possibile seguirlo online, in diretta su Zoom.

Iscrizioni: direttamente sul posto.

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Iscrizione annuale di € 20 (una tantum) da saldare direttamente in sede la prima volta

  • Carnet da dieci lezioni libere: € 165 + (2,50 commissioni)
    da utilizzare entro tre mesi dalla prima lezione seguita
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  • Drop in: € 18 + (2,50 commissioni)
    per acquistare una lezione singola anche all’ultimo momento
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