Pratiche di gruppo, mirate a ritrovare stabilità e fiducia in te stesso. Sul tappetino e nella vita di tutti i giorni.
YOGA & MINDFULNESS
Il corso di gruppo che coniuga due antiche pratiche per raddoppiare il benessere.
INTRODUZIONE ALLA MINDFULNESS
Il corso basato sull'esperienza diretta della pratica, per chi vuole avvicinarsi alla mindfulness in modo efficace
YOGA INDIVIDUALE
Pratiche di yoga individuali per chi preferisce un percorso personalizzato.
YOGA TERAPIA
Per ripristinare la resilienza e l'equilibrio nei casi di stress emotivo, ansia, depressione, problemi di salute cronici e molti altri disturbi.
BREATHE! - RESPIRA!
Abbiamo il potere di controllare il modo in cui il nostro corpo e la mente reagiscono alle sfide.
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Matteo Venanzi
27/08/2026
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Suzanne, Yoga and how she introduces it in my life, redefines the relationship I hold within myself, towards myself and the outer world. I was in a tough place when my mom introduced me to Suzanne. Remembering my first prostration pose, I felt how much energy was locked inside, stowed far away out of reach. Step by step, one breath at a time, I have come to know myself better and ease into life. Suzanne has made a great impact on me and I highly recommend to anyone, of any age, to practice with her. Thank you Suzanne!
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Rakhi Mehra
21/06/2026
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Today as we celebrate the International day of Yoga I reflect on this beautiful gift to the world. I find myself filled with gratitude to all those who have inspired my practice over the years. Suzanne to me has been an amazing teacher, a guide, a dear friend, a fellow yogi... and much more. We both also got to collaborate to bring Mindfulness and Yoga stories to elementary school children in Varese- she truly has the intention and gift of bringing benefits of yoga accessible to all through her deep study of the practice & philosophy. In her classes, Suzanne encourages self-compassion and her calm & reassuring teaching voice has accompanied me through many stages of my own yoga journey, even from afar. Thank you for having me in the Sangha of nelmomento and for warmly welcoming me to your classes whenever I am back in Varese. Always helps me reconnect with my intention to feel more grounded & supported. Love that we can also share this gift of yoga with each other 🙏
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Anna Moschini
21/06/2026
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In un periodo molto delicato e pesante della mia vita,ho avuto la fortuna di incontrare Suzanne, accogliente, disponibile, una persona che ti abbraccia forte!Io cercavo solo un modo per riuscire a rilassarmi per qualche ora a settimana e invece lei ,attraverso la pratica yoga e mindfulness ,mi ha insegnato a "Respirare"!Ritrovando serenità , equilibrio e connessione fra corpo e mente!Non sconfigge l ansia ma ti dà gli strumenti per difenderti!Consiglio fortemente di praticare yoga e ancor di più con Suzanne!
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S B
19/06/2026
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Suzanne è un'insegnante davvero preparata, attenta e premurosa. Durante le lezioni spiega ogni posizione con chiarezza, correggendo chi è alle prime armi come me. Con lei pratico yoga posturale e dopo un anno di lezioni posso dire che i dolori che avevo alla schiena sono spariti!
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Roberta Spozio
12/06/2026
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Ho iniziato in azienda il percorso di Yoga Vinyasa per curiosità senza grandi aspettative. Cercavo uno spazio per me e un modo per ricominciare lentamente attività fisica dopo la seconda amaternita. Ho trovato Suzanne che mi ha accolta con empatia, delicatezza ma anche energia. È diventata per me un punto di riferimento e una guida fidata e attenta. Ogni elezione è curata ed è una piacevole scoperta. Ormai è un appuntamento fisso che cerco di non perdere mai. Mi sento bene ed è un momento di vero stacco dove lasciare fuori dalla porta le mie fatiche quotidiane. La pratica sta mettendo radici, bisogna coltivare questo percorso.
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Francesca Duchini
12/05/2026
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Mi sono avvicinata allo yoga un paio di anni fa, con molta curiosità e poca conoscenza e se ho continuato è solo merito di Suzanne, insegnate competente e molto preparata, che con la sua voce e i suoi pensieri ti guida in ogni sua lezione.
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Vittoria Piatti
13/04/2026
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Questo è il tipo di pratica che ti permette, se glielo concedi, di applicarsi ben oltre il livello atletico/sportivo. Ti dà una consapevolezza che a me personalmente ha fatto venire voglia di saperne sempre di più e di fare pratica dovunque na abbia la possibilità anche al di fuori del corso in sé. Suzanne ha una capacità di guidarti e portarti all'interno di te stessa per poi farti rientrare nella quotidianità in modo graduale e con nuove risorse per affrontare la vita di tutti i giorni. Grazie di cuore ❤️
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alberto zappa
22/03/2026
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Con Suzanne ho iniziato a settembre un percorso individuale di Yoga somatica & Mindfulnees. Un appuntamento settimanale, il nostro , il venerdì alle 7:00 che è un dono prezioso per concludere la settimana lavorativa e ritrovare i segni ogni volta diversi del crescere nella pratica e nella consapevolezza. Ci vorrà il tempo di tutte le stagioni . E il rinnovarsi negli anni di altri inverni e altre primavere . Quello che posso dire a distanza di 6 mesi è che Suzanne è guida e maestro , è ponte e luce , sapendo leggere i segni necessari ad accompagnare me e chi scegli e sceglierà di farlo in un lavoro prezioso e necessario . Oggi ho ritrovato in un cassetto uno scritto mio non so per chi non so da quanto . Ma dice esattamente come sto interpretando e vivendo questo mio viaggio profondo e interiore . Grazie Suzanne ! Namaste ! 🙏 Sei in mare aperto, non il vento della vita , non il buio della paura , ma la luce dei tuoi occhi saprà darti i riferimenti , indicarti la direzione . Ascolta le onde del tuo cuore , raccogli lungo la strada semi di stupore , e ogni volta che ti fermi senti la tua voce che ti spinge ad andare ! Oltre e attraverso . In profondità. Nel presente. Nella consapevolezza.
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Daniele Carlucci
10/03/2026
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Pratico yoga con Suzanne da un paio di anni, per me è stata un'autentica scoperta. Mi ha guidato in un percorso di introspezione aiutandomi a conoscermi ed ascoltarmi meglio. Attendo sempre con gioia la pratica settimanale per fermarmi, scrollarmi di dosso la frenesia quotidiana e "guardarmi" dentro. Suzanne è una guida e una persona speciale, che sa accompagnarti nel migliore dei modi e con le parole giuste lungo la strada che porta all'analisi e alla consapevolezza interiore.
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Serena Alzati
02/03/2026
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Pratico yoga con la guida di Suzanne da quasi due anni ormai. È stato amore a prima pratica! Ma la mia pratica nel tempo è cambiata, si è evoluta. Inizialmente mi concentravo più sull’esercizio, poi ho iniziato ad ascoltare le sensazioni del mio corpo e il benessere della mia mente. Grazie ai messaggi che Suzanne porta in sala, la pratica diventa un ritrovo con se stessi e con i proprio bisogni. Mi sono trovata qualche giorno fa ad avere bisogno della pratica. Così, prima di colazione, ho srotolato il tappeto mentre aspettavo il caffè. Credo di aver iniziato a trovare il vero senso di tutto quello che Suzanne ci spiega a lezione. Ognuno ci arriva a suo modo e con il suo tempo, ma certamente Suzanne è la guida migliore che si possa avere lungo la strada. 🙏🏻
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"Yoga e mindfulness combinate insieme diventano una pratica somatica di consapevolezza più che una pratica di pensiero o esercizi fisici. Usiamo i nostri corpi per arrivare all'unità mente corpo. Non è un allenamento ma un lavoro di allineamento sottile che porta al benessere bio-psico-sociale."
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Sono Terapista Complementare specializzata in Yoga Terapia e Somatic Mindfulness.
La mia passione è condividere le arti trasformative del movimento e della meditazione con adulti e bambini.
Da sei anni studio nel programma internazionale Svastha Yoga Therapy, accreditato dall’International Association of Yoga Therapists (IAYT), sotto la guida diretta del Dr. Ganesh Mohan, erede degli insegnamenti di Sri T. Krishnamacharya, considerato il padre dello yoga moderno.
La mia pratica è profondamente radicata nella tradizione Krishnamacharya e nella mindfulness somatica.
Da un decennio insegno corsi di mindfulness somatica nelle scuole d’infanzia ed elementari, dove ho sviluppato una particolare sensibilità nel lavoro con i bambini e le loro famiglie.
La Specializzazione
Come creatrice di Yoga & Mindfulness Stories®️, ho dedicato anni a tradurre la saggezza dello yoga e della mindfulness in un linguaggio accessibile e giocoso per i più piccoli, sviluppando metodologie uniche che rendono questi insegnamenti coinvolgenti attraverso il gioco e la narrazione.
Il mio lavoro con le famiglie integra il rigore della yoga terapia con la dolcezza necessaria per supportare la crescita consapevole di grandi e piccoli.
Credo profondamente che insegnare yoga e mindfulness ai bambini significhi donare loro strumenti per tutta la vita.
Quando un bambino impara fin da piccolo a connettersi con corpo, mente, spirito e respiro, acquisisce risorse interiori per navigare le emozioni, coltivare la resilienza e vivere con consapevolezza in ogni fase della crescita.
Il mio approccio è sempre attivo, esperienziale e profondamente personale.
Formazione e Competenze
• Insegnante Hatha/Vinyasa Yoga 500H • Autrice e sviluppatrice di Yoga & Mindfulness Stories®️ • Yoga Terapista Svastha (formazione che integra: consapevolezza e pratiche del benessere con frameworks tradizionali yogici, scienza moderna e biologia applicata, e con un approccio olistico ai disturbi maggiori) • Diplomata in Svizzera in medicina accademica, etica professionale, sociologia e psicologia • Certificata Facilitore MBCT/MBSR (Mindfulness-Based Cognitive Therapy e Stress Reduction) • Certificata Y12SR Leader (Yoga per il recupero da dipendenze) • Studio del canto vedico (integrato nella pratica e nell’insegnamento)
L’Essenza del Mio Lavoro
Dedico la mia carriera a creare spazi di trasformazione attraverso yoga e mindfulness, con particolare attenzione ai bambini e alle loro famiglie.
Il mio approccio combina rigore scientifico con sensibilità umana e antica saggezza, guidando i partecipanti verso quella qualità di presenza essenziale nel lavoro con questi target speciali.
Mamma di tre ragazzi, porto nella mia pratica e nel mio insegnamento l’esperienza diretta della maternità, dell’energia vitale e della sensibilità verso noi stessi e gli altri.
Dott.ssa Caterina Francesca Fidanza
Insegnante Yoga metodo Viniyoga e Specialista in Yoga Prenatale Pratico yoga dal 2002 e insegno dal 2012, seguendo la tradizione Viniyoga dopo essermi formata con il maestro Claude Maréchal (Viniyoga ETS).
La mia è una ricerca costante per indagare la natura profonda e sfaccettata dell’essere umano, esplorata attraverso molteplici prospettive.
Un dottorato in Antropologia Culturale (Università di Bologna) mi ha permesso di entrare in contatto con alcune culture indigene dell’America Latina, aprendomi la visione sui mondi cosiddetti “sciamanici” e arricchendo la mia comprensione delle diverse vie di conoscenza e guarigione.
La pratica dell’ insegnamento del Viniyoga, scuola nata nel solco della tradizione del maestro Krishnamacarya e di suo figlio T.K. Desikachar, mi ha portato negli anni a saper osservare minuziosamente il sistema mente/corpo/spirito nell’ essere umano e la molteplicità delle possibilità di movimento (esteriore ed interiore) orientando così le pratiche verso i bisogni specifici e i desideri di crescita spirituale di ognuno.
Per questo, nel 2014 ho creato l’Associazione Ginkgoyoga, con l’intento di sensibilizzare donne e uomini, piccoli e grandi, all’ ascolto profondo e alla ricerca interiore.
La Specializzazione
Da circa dieci anni mi sono specializzata nell’insegnamento dello yoga alle donne in gestazione con dedizione e passione.
Questa vocazione è nata durante le mie due gravidanze-iniziazioni, quando ho riscoperto la potenza e la ricchezza dello yoga come via di ascolto profondo, conoscenza di sé e riequilibrio per la donna in questa fase della vita così delicata e meravigliosa.
Da due anni studio e approfondisco il canto vedico, integrandolo nella mia pratica personale e nell’insegnamento.
Ho una specializzazione anche nell’insegnamento dello yoga Nidra, pratica antica e potente, che amo insegnare soprattutto in modo personalizzato nelle pratiche offerte in modo individuale.
Formazione e Competenze
• Insegnante Yoga certificata tradizione Viniyoga (Claude Maréchal, Viniyoga ETS) • Dottorato in Antropologia Culturale (Università di Bologna) • Specializzazione decennale in Yoga Prenatale • Specializzazione in Yoga Nidra
L’Essenza del Mio Lavoro
Porto nel mio insegnamento una visione antropologica unica che onora la donna come portale di trasformazione, unendo la saggezza della tradizione Viniyoga con la comprensione profonda dei riti di passaggio e delle tradizioni ancestrali.
La mia esperienza personale come madre e il mio percorso accademico si intrecciano per offrire uno spazio autentico di accompagnamento per le donne nel viaggio della maternità e per i bambini nel loro percorso di crescita consapevole.