Quattro incontri, il martedì sera alle 19:30. In più – Una giornata di pratica silenziosa, sabato dalle 9:00 alle 16:00
Inizio del corso: Martedì 10 settembre 2024
Vivere incarnando le abilità della Mindfulness ci permette
una migliore percezione del nostro sentire,
una visione più ampia, la capacità di
compiere scelte potenzialmente migliori
e di mitigare le aree di sofferenza,
l'insoddisfazione e il disagio nella nostra vita.
Questo corso è per te se vuoi ridurre lo stress della vita quotidiana, se vuoi conoscere come funziona la mente, essere meno distratto e più focalizzato, lasciare alle spalle le abitudini dannose e crearne di positive, coltivare gentilezza e resilienza.
È un corso adatto a chi vuole iniziare a praticare la mindfulness in modo efficace.
4 incontri della durata di due ore ciascuno, più una giornata di ritiro silenzioso.
Gli incontri sono esperienziali, focalizzati in larga parte sulla pratica.
Solo alcuni momenti di teoria per dare contesto e spazi di condivisione e scambio.
Vengono forniti files audio da utilizzare come guida per praticare a casa.
🌸 1° incontro
SII NEL PRESENTE – Connettere corpo e mente
(Pratica esperienziale)
🌅 2° incontro
PER L’AMOR PROPRIO – Comprendi e pratica auto compassione
(Teoria e pratica esperienziale)
🗻 3° incontro
L’EQUILIBRIO SOTTILE – Concentrazione e rilassamento
(Teoria e pratica esperienziale)
🌳 4° incontro
GIORNATA DI RITIRO SILENZIOSO – Una giornata dedicata alla pratica
Applica la consapevolezza e sperimenta l’equilibrio attraverso la pratica, in una giornata di ritiro inclusa nel corso.
🐝 5° incontro
CHI C’E’? – Le Emozioni e i Pensieri: Il Rimuginio, La Critica e Il Giudizio
(Teoria e pratica esperienziale)
Durante gli incontri saranno fornite delle guide registrate da seguire per praticare anche a casa.
In più, nei due mesi successivi saranno fornite altre due meditazioni guidate per agevolare la continuazione della pratica anche dopo il termine del corso.
La Dott.ssa Suzanne Reyneke è una Terapista Complementare in Yoga e Somatic Mindfulness.
E’ Y12SR Leader certificato, (lo yoga per il recupero da varie dipendenze o compulsioni nella tossicodipendenza), insegnante di Hatha / Vinyasa yoga riconosciuto dal CONI, Mindfulness Coach (MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBSR – protocollo di Mindfulness Based Stress Reduction per adulti e MBSR K-12 per bambini.
E’ Autrice e sviluppatrice di Yoga & Mindfulness Stories®️, un programma dedicato che porta la mindfulness e lo yoga combinati insieme, ai bambini nelle scuole di grado primario e nelle scuole materne.
Iscrizione di € 20 da saldare direttamente in sede in occasione del primo incontro. Costo del corso completo (quattro incontri + una giornata di ritiro silenzioso): € 230 – acquistabile online completando il modulo di iscrizione qui sotto.
Termine ultimo per le iscrizioni: 2 settembre 2024.
Qualora il corso dovesse essere cancellato per ragioni di causa maggiore, le quote di iscrizione e di partecipazione saranno interamente rimborsate.
Claudia Cerutti
15/07/2024
Prima di iniziare Yoga e Mindfulness con Suzanne avevo qualche dubbio sui benefici della pratica, ma mi sono presto dovuta ricredere! Con grande professionalità e gentilezza, Suzanne mi ha accompagnata alla scoperta di un nuovo modo di vivere me stessa e il mondo che mi circonda. Mi ha aiutata a sviluppare una profonda introspezione e un forte legame con il mio corpo, insegnandomi al tempo stesso ad accogliere le mie sensazioni e le mie emozioni e dandomi le strategie per viverle a pieno. Intraprendere il percorso con lei è stata una delle migliori scelte che potessi fare, consigliatissima!
Emanuela Catania
19/06/2024
La nostra azienda da quest'anno ha introdotto delle lezioni di Yoga prima e dopo l'orario di lavoro insieme alla bravissima Suzanne.
Ho iniziato ora ad avvicinarmi a questa stupenda disciplina e mi sta piacendo tantissimo! Sto traendo dei benefici a livello fisico e spirituale! Ogni lezione mi lascia dentro una gioia, una serenità e un'energia grandissima. Io che sono molto pigra ho cominciato ad apprezzare la sveglia presto e la pratica del mattino che regalano poi energia per tutta la giornata.
Consiglio a tutti Suzanne che riesce a donare ed insegnare la gioia di vivere nel momento.
Milena Minurri
10/06/2024
Suzanne è molto brava, competente, gentile e disponibile! La pratica mi è stata molto utile. grazie Suzanne!
mimosa mortarino
05/05/2024
Conoscere la mindfulness grazie alla guida di Suzanne e praticarla insieme è stata un'esperienza speciale che consiglierei col cuore!
Virna Petullà
23/03/2024
Molteplici sono i motivi che possono indurci a frequentare un corso di Mindfulness…ognuno ha i propri e non facilmente descrivibili, almeno in questa sede!
E’ possibile però indicare le ragioni per cui è valsa pena frequentare il corso di Suzanne e per le quali rinnoverei l’iscrizione ancora ed ancora…♾️
Le riassumo così:
1. La Grazia con cui ci ha accolto
2. La Benevolenza con cui ci ha introdotto alla Pratica
3. La Generosità con cui ha condiviso il suo sapere e le sue esperienze
4. L’Attenzione con cui ha monitorato i nostri progressi
5. La Disponibilità con cui tuttora, a corso concluso, fornisce consigli per la Pratica ed anche indicazioni per approfondire le tematiche affrontate.
La Pratica produce indubbiamente benefici (é un’emozione, oltre che un onore, coglierne i frutti giorno dopo giorno…e riconoscerli!) e Suzanne, con la Cura profusa nel suo insegnamento, è il Valore Aggiunto del percorso intrapreso.
Grazie🙏🏻
Rosalind Milani Gallieni
05/11/2023
A lesson and its experience with Suzanne, leads you on a path of learning and understanding of yoga, which is rich in benefits to make small steps towards a life of improved wellbeing. There is no one quite like Suzanne and the perspectives she gives you.
Sara Ciapponi
30/09/2023
È stata un'esperienza molto positiva, sono rimasta piacevolmente sorpresa dal corso. Suzanne è molto brava ed insegna essendo costantemente un esempio. Non avrei mai pensato che la pratica potesse dare questi benefici. Ci vuole costanza, spero di riuscire a continuare la pratica in autonomia. Grazie Suzanne!
Gilberto T
09/07/2023
Mariano Massara
25/04/2023
Perfetta immersione nell”universo dello Yoga. Suzanne è la guida che mi auguravo di incontrare ! Competente , preparata e attenta alle necessità del momento 😃
Arianna Ghidotti
06/03/2023
Corso interessante e coinvolgente. Vengono fornite le basi per iniziare la pratica di Mindulfness in maniera semplice e con tecniche basiche di facile applicazione nel quotidiano. Avrei voluto non finisse così presto!!! 😊
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