Tipo di corso

  • Corso di gruppo in presenza.

Dove - Quando

  • TRA LE RIGHE
    Via Cesare Battisti 44 – Gazzada Schianno

  • Quattro incontri, il martedì sera alle 19:45.
    Inizio del corso:     Martedì 9 novembre 2021

Posti esauriti

Ma possiamo avvisarti quando ci sarà il prossimo!

Vivere incarnando le abilità della Mindfulness ci permette
una migliore percezione del nostro sentire,
una visione più ampia, la capacità di
compiere scelte potenzialmente migliori
e di mitigare le aree di sofferenza,
l'insoddisfazione e il disagio nella nostra vita.

Questo corso è per te se vuoi ridurre lo stress della vita quotidiana, se vuoi conoscere come funziona la mente, essere meno distratto e più focalizzato, lasciare alle spalle le abitudini dannose e crearne di positive, coltivare gentilezza e resilienza.

È un corso adatto a chi vuole iniziare a praticare la mindfulness in modo efficace.

  • 4 incontri della durata di un’ora e mezza.
  • Gli incontri sono esperienziali, focalizzati in larga parte sulla pratica.
  • Solo alcuni momenti di teoria per dare contesto e spazi di condivisione e scambio.

Programma del corso

1° incontro

🍁 SII NEL PRESENTE – Connettere corpo e mente
(Pratica esperienziale)

2° incontro
🌻 L’EQUILIBRIO – Concentrazione e rilassamento
(Teoria e pratica esperienziale)

3° incontro
🍄 CHI C’E’? – Le emozioni, il rimuginio, la critica, e il giudizio 
(Teoria e esercizi di intelligenza emotiva)

4° incontro
🍂 PER L’AMOR PROPRIO – Comprende e pratica auto compassione (Teoria e pratica esperienziale)

Info pratiche

Il corso si terrà allo studio Tra le Righe in Via Cesare Battisti 44, a Gazzada Schianno (VA).
Gli incontri avranno cadenza settimanale, il martedì di sera alle 19:45.

Inizio Corso: 9 novembre 2021
Incontri successivi: 16 novembre, 23 novembre, 30 novembre.

Ricorda di portare con te un tappetino per lo yoga.
La durata delle lezioni è di 90 minuti.

Gli insegnanti

Suzanne Reyneke, Yoga Therapist specializzata nello salute mentale. Mindfulness Coach (MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction per adulti e MBSR K-12 per bambini), insegnante di Hatha / Vinyasa yoga riconosciuto dal CONI, Yoga Trauma Specialist certificato e Y12SR Leader certificato, (lo yoga per il recupero da varie dipendenze o compulsioni nella tossicodipendenza).

È autrice e curatrice di Yoga & Mindfulness Stories®, un programma mirato a portare la conoscenza di mindfulness e yoga ai bambini delle scuole materne ed elementari.

 

Anne Leone, Educatrice di Intelligenza Emotiva condurrà il terzo incontro
Più info su www.mamaleone-coach.com

Costo e iscrizione

Iscrizione di € 20 da saldare direttamente in sede in occasione del primo incontro.
Costo del corso completo (quattro incontri): € 160 – acquistabile online completando il modulo di iscrizione qui sotto.

Il corso è organizzato in gruppi con un minimo di sei e un massimo di dieci partecipanti. Qualora il corso dovesse essere cancellato per ragioni di causa maggiore, le quote di iscrizione e di partecipazione saranno interamente rimborsate.

AVVISATEMI PER IL PROSSIMO CORSO!

Tutti i posti per questa edizione del corso di introduzione alla Mindfulness sono stati presi. Vuoi sapere quando si terrà la prossima edizione? Lasciaci i tuoi dati di contatto e ti avviseremo subito!

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