Questo corso è per te se vuoi ridurre lo stress della vita quotidiana, se vuoi conoscere come funziona la mente, essere meno distratto e più focalizzato, lasciare alle spalle le abitudini dannose e crearne di positive, coltivare gentilezza e resilienza.
È un corso adatto a chi vuole iniziare a praticare la mindfulness in modo efficace.
- 4 incontri della durata di un’ora e mezza.
- Gli incontri sono esperienziali, focalizzati in larga parte sulla pratica.
- Solo alcuni momenti di teoria per dare contesto e spazi di condivisione e scambio.
- Vengono forniti files audio da utilizzare come guida per praticare a casa