Quattro incontri, il giovedì sera alle 19:15.
Inizio del corso: Giovedì 4 maggio 2023
Vivere incarnando le abilità della Mindfulness ci permette
una migliore percezione del nostro sentire,
una visione più ampia, la capacità di
compiere scelte potenzialmente migliori
e di mitigare le aree di sofferenza,
l'insoddisfazione e il disagio nella nostra vita.
Questo corso è per te se vuoi ridurre lo stress della vita quotidiana, se vuoi conoscere come funziona la mente, essere meno distratto e più focalizzato, lasciare alle spalle le abitudini dannose e crearne di positive, coltivare gentilezza e resilienza.
È un corso adatto a chi vuole iniziare a praticare la mindfulness in modo efficace.
4 incontri della durata di due ore ciascuno.
Gli incontri sono esperienziali, focalizzati in larga parte sulla pratica.
Solo alcuni momenti di teoria per dare contesto e spazi di condivisione e scambio.
Vengono forniti files audio da utilizzare come guida per praticare a casa.
🌸 1° incontro
SII NEL PRESENTE – Connettere corpo e mente
(Pratica esperienziale)
🌅 2° incontro
PER L’AMOR PROPRIO – Comprendi e pratica auto compassione
(Teoria e pratica esperienziale)
🗻 3° incontro
L’EQUILIBRIO – Concentrazione e rilassamento
(Teoria e pratica esperienziale)
🐝 4° incontro
CHI C’E’? – Le Emozioni e i Pensieri: Il Rimuginio, La Critica e Il Giudizio
(Teoria e pratica esperienziale)
Durante gli incontri saranno fornite delle guide registrate da seguire per praticare anche a casa.
In più, nei due mesi successivi saranno fornite altre due meditazioni guidate per agevolare la continuazione della pratica anche dopo il termine del corso.
Il corso si terrà allo studio “Gingko Yoga” in Via del Pioppo 7 a Varese (zona piscina Laguna Blu), o in alternativa allo studio Tra le Righe in Via Cesare Battisti 44, a Gazzada Schianno (VA).
Gli incontri avranno cadenza settimanale, il giovedì di sera alle 19:15.
Inizio Corso: 4 maggio 2023
Incontri successivi: 11 – 18 – 25 maggio 2023.
Ricorda di portare con te un tappetino per lo yoga.
La durata delle lezioni è di due ore.
Suzanne Reyneke, è una Yoga Trauma Specialist, specializzata in salute mentale. Y12SR Leader certificata, (lo yoga per il recupero da varie dipendenze o compulsioni nella tossicodipendenza). Insegnante di Hatha / Vinyasa yoga riconosciuta dal CONI, è anche Mindfulness Coach (MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction per adulti e MBSR K-12 per bambini.
E’ ideatrice e sviluppatrice di Yoga & Mindfulness Stories®️, un programma dedicato che porta la mindfulness e lo yoga combinati insieme, ai bambini delle scuole materne e a quelli delle scuole di grado primario.
Iscrizione di € 20 da saldare direttamente in sede in occasione del primo incontro. Costo del corso completo (quattro incontri): € 180 – acquistabile online completando il modulo di iscrizione qui sotto.
Termine ultimo per le iscrizioni: 25 aprile 2023.
Qualora il corso dovesse essere cancellato per ragioni di causa maggiore, le quote di iscrizione e di partecipazione saranno interamente rimborsate.
ISCRIVITI QUI ADESSO. BASTA UN MINUTO!
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