Quattro incontri, il giovedì sera alle 19:30. Ora inclusa – Una giornata di pratica silenziosa, domenica dalle 9:00 alle 16:00
Inizio del corso: Giovedì 15 febbraio 2024
Vivere incarnando le abilità della Mindfulness ci permette
una migliore percezione del nostro sentire,
una visione più ampia, la capacità di
compiere scelte potenzialmente migliori
e di mitigare le aree di sofferenza,
l'insoddisfazione e il disagio nella nostra vita.
Questo corso è per te se vuoi ridurre lo stress della vita quotidiana, se vuoi conoscere come funziona la mente, essere meno distratto e più focalizzato, lasciare alle spalle le abitudini dannose e crearne di positive, coltivare gentilezza e resilienza.
È un corso adatto a chi vuole iniziare a praticare la mindfulness in modo efficace.
4 incontri della durata di due ore ciascuno, più una giornata di ritiro silenzioso.
Gli incontri sono esperienziali, focalizzati in larga parte sulla pratica.
Solo alcuni momenti di teoria per dare contesto e spazi di condivisione e scambio.
Vengono forniti files audio da utilizzare come guida per praticare a casa.
🌸 1° incontro
SII NEL PRESENTE – Connettere corpo e mente
(Pratica esperienziale)
🌅 2° incontro
PER L’AMOR PROPRIO – Comprendi e pratica auto compassione
(Teoria e pratica esperienziale)
🗻 3° incontro
L’EQUILIBRIO SOTTILE – Concentrazione e rilassamento
(Teoria e pratica esperienziale)
🌳 4° incontro – adesso incluso
GIORNATA DI RITIRO SILENZIOSO – Una giornata dedicata alla pratica
Applica la consapevolezza e sperimenta l’equilibrio attraverso la pratica, in una giornata di ritiro inclusa nel corso.
Durante gli incontri saranno fornite delle guide registrate da seguire per praticare anche a casa.
In più, nei due mesi successivi saranno fornite altre due meditazioni guidate per agevolare la continuazione della pratica anche dopo il termine del corso.
🐝 5° incontro
CHI C’E’? – Le Emozioni e i Pensieri: Il Rimuginio, La Critica e Il Giudizio
(Teoria e pratica esperienziale)
Il corso si terrà allo studio Tra le Righe in Via Cesare Battisti 44, a Gazzada Schianno (VA).
Gli incontri avranno cadenza settimanale, il giovedì di sera alle 19:30.
Inizio Corso: 15 febbraio 2024
Incontri successivi: 22 – 29 febbraio; 7 marzo 2024.
Giornata di ritiro silenzioso: domenica 3 marzo 2024
Ricorda di portare con te un tappetino per lo yoga.
La durata delle lezioni è di due ore. La giornata di ritiro silenzioso è dalle 9:00 alle 16:00.
La Dott.ssa Suzanne Reyneke è una Terapista Complementare in Yoga e Somatic Mindfulness.
E’ Y12SR Leader certificato, (lo yoga per il recupero da varie dipendenze o compulsioni nella tossicodipendenza), insegnante di Hatha / Vinyasa yoga riconosciuto dal CONI, Mindfulness Coach (MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBSR – protocollo di Mindfulness Based Stress Reduction per adulti e MBSR K-12 per bambini.
E’ Autrice e sviluppatrice di Yoga & Mindfulness Stories®️, un programma dedicato che porta la mindfulness e lo yoga combinati insieme, ai bambini nelle scuole di grado primario e nelle scuole materne.
Iscrizione di € 20 da saldare direttamente in sede in occasione del primo incontro. Costo del corso completo (quattro incontri + una giornata di ritiro silenzioso): € 230 – acquistabile online completando il modulo di iscrizione qui sotto.
Termine ultimo per le iscrizioni: 31 gennaio 2024.
Qualora il corso dovesse essere cancellato per ragioni di causa maggiore, le quote di iscrizione e di partecipazione saranno interamente rimborsate.
ISCRIVITI QUI ADESSO.
BASTA UN MINUTO!
Hai deciso di partecipare al corso di introduzione alla Mindfulness? Per iscriverti è sufficiente compilare il modulo qui sotto. Per garantire il giusto distanziamento a tutti e rispettare le norme di sicurezza, i posti sono limitati.
Rosalind Milani Gallieni
05/11/2023
A lesson and its experience with Suzanne, leads you on a path of learning and understanding of yoga, which is rich in benefits to make small steps towards a life of improved wellbeing. There is no one quite like Suzanne and the perspectives she gives you.
Sara Ciapponi
30/09/2023
È stata un'esperienza molto positiva, sono rimasta piacevolmente sorpresa dal corso. Suzanne è molto brava ed insegna essendo costantemente un esempio. Non avrei mai pensato che la pratica potesse dare questi benefici. Ci vuole costanza, spero di riuscire a continuare la pratica in autonomia. Grazie Suzanne!
Gilberto T
09/07/2023
Mariano Massara
25/04/2023
Perfetta immersione nell”universo dello Yoga. Suzanne è la guida che mi auguravo di incontrare ! Competente , preparata e attenta alle necessità del momento 😃
Arianna Ghidotti
06/03/2023
Corso interessante e coinvolgente. Vengono fornite le basi per iniziare la pratica di Mindulfness in maniera semplice e con tecniche basiche di facile applicazione nel quotidiano. Avrei voluto non finisse così presto!!! 😊
Barbara Kischel
25/11/2022
Miriam Mancini
13/11/2022
Un corso completo e guidato in modo straordinario dall’insegnante Suzanne, la quale si è dimostrata dolce e disponibile. Un percorso introspettivo molto intenso. Suzanne ci ha anche lasciato delle tracce audio per praticare a casa affinché si possa continuare il percorso anche a corso terminato
Anna Moschini
21/11/2021
VUOI SAPERNE ANCORA DI PIU'?
Parliamoci, raccontami cosa stai cercando.
