Tipo di corso

  • Corso di gruppo in presenza.

Dove - Quando

  • TRA LE RIGHE
    Via Cesare Battisti 44 – Gazzada Schianno

  • Quattro incontri, il martedì sera alle 19:15.
    Inizio del corso:
    Martedì 10 maggio 2022

Posti esauriti

Ma possiamo avvisarti quando ci sarà il prossimo!

Vivere incarnando le abilità della Mindfulness ci permette
una migliore percezione del nostro sentire,
una visione più ampia, la capacità di
compiere scelte potenzialmente migliori
e di mitigare le aree di sofferenza,
l'insoddisfazione e il disagio nella nostra vita.

Questo corso è per te se vuoi ridurre lo stress della vita quotidiana, se vuoi conoscere come funziona la mente, essere meno distratto e più focalizzato, lasciare alle spalle le abitudini dannose e crearne di positive, coltivare gentilezza e resilienza.

È un corso adatto a chi vuole iniziare a praticare la mindfulness in modo efficace.

  • 4 incontri della durata di un’ora e mezza.
  • Gli incontri sono esperienziali, focalizzati in larga parte sulla pratica.
  • Solo alcuni momenti di teoria per dare contesto e spazi di condivisione e scambio.
  • Vengono forniti files audio da utilizzare come guida per praticare a casa

Programma del corso

1° incontro
❄️ SII NEL PRESENTE – Connettere corpo e mente
(Pratica esperienziale)

2° incontro
🏔️ L’EQUILIBRIO – Concentrazione e rilassamento
(Teoria e pratica esperienziale)

3° incontro
☃️ CHI C’E’? – Le emozioni, il rimuginio, la critica, e il giudizio
(Teoria e esercizi di intelligenza emotiva)

4° incontro
🤍 PER L’AMOR PROPRIO – Comprende e pratica auto compassione (Teoria e pratica esperienziale)

Durante gli incontri saranno fornite delle guide registrate da seguire per praticare anche a casa.

Info pratiche

Il corso si terrà allo studio Tra le Righe in Via Cesare Battisti 44, a Gazzada Schianno (VA), o in alternativa allo studio “Ginko” in Via del Pioppo 7 a Varese (zona piscina Laguna Blu).
Gli incontri avranno cadenza settimanale, il martedì di sera alle 19:15.

Inizio Corso: 10 maggio 2022
Incontri successivi: 17 – 24 – 31 maggio.

Ricorda di portare con te un tappetino per lo yoga.
La durata delle lezioni è di 90 minuti.

L'insegnante

Suzanne Reyneke, è una Yoga Trauma Specialist, specializzata in salute mentale. Y12SR Leader certificata, (lo yoga per il recupero da varie dipendenze o compulsioni nella tossicodipendenza). Insegnante di Hatha / Vinyasa yoga riconosciuta dal CONI, è anche Mindfulness Coach (MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction per adulti e MBSR K-12 per bambini.

E’ ideatrice e sviluppatrice di Yoga & Mindfulness Stories®️, un programma dedicato che porta la mindfulness e lo yoga combinati insieme, ai bambini delle scuole materne e a quelli delle scuole di grado primario.

Costo e iscrizione

Iscrizione di € 20 da saldare direttamente in sede in occasione del primo incontro.
Costo del corso completo (quattro incontri): € 160 – acquistabile online completando il modulo di iscrizione qui sotto.
Termine ultimo per le iscrizioni: 2 maggio 2022.

Qualora il corso dovesse essere cancellato per ragioni di causa maggiore, le quote di iscrizione e di partecipazione saranno interamente rimborsate.

AVVISATEMI PER IL PROSSIMO CORSO!

Tutti i posti per questa edizione del corso di introduzione alla Mindfulness sono stati prenotati. Vuoi sapere quando si terrà la prossima edizione? Lasciaci i tuoi dati di contatto e ti avviseremo subito!

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