Introduzione alla Mindfulness

Ripristina l'equilibrio nella tua vita

Tipo di corso

Corso di gruppo in presenza.

Dove - Quando

TRA LE RIGHE
Via Cesare Battisti 44 – Gazzada Schianno
Quattro incontri, il giovedì sera alle 19:15.
Inizio del corso: Giovedì 9 febbraio 2023

Vivere incarnando le abilità della Mindfulness ci permette
una migliore percezione del nostro sentire,
una visione più ampia, la capacità di
compiere scelte potenzialmente migliori
e di mitigare le aree di sofferenza,
l'insoddisfazione e il disagio nella nostra vita.

Questo corso è per te se vuoi ridurre lo stress della vita quotidiana, se vuoi conoscere come funziona la mente, essere meno distratto e più focalizzato, lasciare alle spalle le abitudini dannose e crearne di positive, coltivare gentilezza e resilienza.

È un corso adatto a chi vuole iniziare a praticare la mindfulness in modo efficace.

4 incontri della durata di un’ora e mezza.
Gli incontri sono esperienziali, focalizzati in larga parte sulla pratica.
Solo alcuni momenti di teoria per dare contesto e spazi di condivisione e scambio.
Vengono forniti files audio da utilizzare come guida per praticare a casa.

Programma del corso

1° incontro
🍂 SII NEL PRESENTE – Connettere corpo e mente
(Pratica esperienziale)

2° incontro
🏔️ L’EQUILIBRIO – Concentrazione e rilassamento
(Teoria e pratica esperienziale)

3° incontro
🤔 CHI C’E’? – Le emozioni, il rimuginio, la critica, e il giudizio
(Teoria e esercizi di intelligenza emotiva)

4° incontro
🤍 PER L’AMOR PROPRIO – Comprende e pratica auto compassione (Teoria e pratica esperienziale)

Durante gli incontri saranno fornite delle guide registrate da seguire per praticare anche a casa.

Info pratiche

Il corso si terrà allo studio Tra le Righe in Via Cesare Battisti 44, a Gazzada Schianno (VA), o in alternativa allo studio “Ginko” in Via del Pioppo 7 a Varese (zona piscina Laguna Blu).
Gli incontri avranno cadenza settimanale, il giovedì di sera alle 19:15.

Inizio Corso: 9 febbraio 2023
Incontri successivi: 16 – 23 febbraio – 2 marzo 2023.

Ricorda di portare con te un tappetino per lo yoga.
La durata delle lezioni è di 90 minuti.

L'insegnante

Suzanne Reyneke, è una Yoga Trauma Specialist, specializzata in salute mentale. Y12SR Leader certificata, (lo yoga per il recupero da varie dipendenze o compulsioni nella tossicodipendenza). Insegnante di Hatha / Vinyasa yoga riconosciuta dal CONI, è anche Mindfulness Coach (MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction per adulti e MBSR K-12 per bambini.

E’ ideatrice e sviluppatrice di Yoga & Mindfulness Stories®️, un programma dedicato che porta la mindfulness e lo yoga combinati insieme, ai bambini delle scuole materne e a quelli delle scuole di grado primario.

Costo e iscrizione

Iscrizione di € 20 da saldare direttamente in sede in occasione del primo incontro.
Costo del corso completo (quattro incontri): € 160 – acquistabile online completando il modulo di iscrizione qui sotto.
Termine ultimo per le iscrizioni: 31 gennaio 2023.

Qualora il corso dovesse essere cancellato per ragioni di causa maggiore, le quote di iscrizione e di partecipazione saranno interamente rimborsate.

ISCRIVITI QUI ADESSO. BASTA UN MINUTO!

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