Il programma è strutturato in 8 incontri settimanali. Impariamo ad utilizzare una risorsa che abbiamo a disposizione ma che troppo spesso dimentichiamo: la consapevolezza dei nostri processi mentali, emotivi e fisici, mediata dal lavoro corporeo e dall’attenzione al respiro.
Permette di imparare le strategie per gestire e affrontare in maniera funzionale le fonti di stress quotidiano, acquisendo la conoscenza di pratiche e teorie da attuare nella vita di tutti i giorni.
Adatto ai principianti e a chiunque voglia avvicinarsi alle pratiche di mindfulness per la prima volta.
