Yoga e Mindfulness 🧘♀️ Haṭha / Vinyāsa Flow
lunedi 18.15/19.30 🇮🇹
lunedì 19.45/21.00 🇮🇹
Pratica fluida che sincronizza il respiro con il movimento in sequenze progressive, creando sul nostro tappetino un flusso meditativo continuo.
Sebbene sia dinamica nell’esecuzione, questa pratica mantiene una qualità introspettiva e meditativa proprio secondo tradizione. L’allineamento preciso e la consapevolezza corporea sono fondamentali.
Yoga e Mindfulness 🧘♀️ Haṭha Yoga
venerdì 9.00/10.15 🇬🇧
Ci concentriamo sulle posture dello Haṭha Yoga in semplici sequenze orientate all’allineamento. È un ottimo sostegno per l’equilibrio del sistema nervoso poiché agisce simultaneamente sul corpo fisico (sthūla śarīra) e sul corpo energetico (sūkṣma śarīra). La pratica regolare riduce lo stress e l’iperattività mentale tipica della vita contemporanea.
Yoga e Mindfulness 🧘♀️ Haṭha Yoga Dolce
martedì 20.00/21.00 🇮🇹
venerdì 10.30/11.45 🇮🇹
Lavoriamo principalmente sul sistema neuromuscolare. Con istruzioni per ogni posizione e molto tempo per entrare e uscire dalla posizione. Questo corso enfatizza gli allungamenti dolci e le posizioni statiche. È un’ottima scelta per i principianti, per chi ha disabilità e per i praticanti di una certa saggezza… 😉
Yoga Terapia e Mindfulness Somatica Individuali 🧘♀️
Martedì – Mercoledì – Giovedì
Su appuntamento 🇬🇧 🇮🇹
Sedute di Yoga Terapia e pratiche di Mindfulness Somatica, in combinazione ‘su misura’.
Impara a capire e gestire al meglio i tuoi stati d’animo, i tuoi pensieri e le tue azioni attraverso una profonda comprensione di te stesso, per migliorare in modo sostenibile la tua salute e il tuo benessere.