Questo corso è adatto a te se vuoi ridurre i livelli di stress nella tua vita quotidiana; se vuoi imparare come funziona la tua mente, essere meno distratto, più concentrato; se vuoi liberarti da abitudini dannose e crearne di positive; se desideri coltivare la pace e la resilienza interiore, la gentilezza verso te stesso e gli altri.
Questo corso è adatto a chiunque sia interessato a incorporare la mindfulness nella propria vita in maniera efficace.
- 5 incontri della durata di due ore ciascuno, più una giornata di ritiro silenzioso.
- Gli incontri sono altamente esperienziali e si concentrano soprattutto sulla pratica.
- I momenti di teoria forniscono un contesto e uno spazio di condivisione e scambio.
- Vengono forniti file audio delle nostre pratiche da utilizzare per la pratica a casa, che ti sosterrà da una sessione all’altra.