Vivere incarnando la Mindfulness ci permette di avere una migliore percezione del nostro 'sentire'.
Amplia la nostra visione per guardare alle cose con maggiore chiarezza. Questo migliora la nostra capacità di fare scelte potenzialmente più sagge e mitigare le aree di disagio e insoddisfazione nella nostra vita.
Questo corso è adatto a te se vuoi ridurre i livelli di stress nella tua vita quotidiana; se vuoi imparare come funziona la tua mente, essere meno distratto, più concentrato; se vuoi liberarti da abitudini dannose e crearne di positive; se desideri coltivare la pace e la resilienza interiore, la gentilezza verso te stesso e gli altri.
Questo corso è adatto a chiunque sia interessato a incorporare la mindfulness nella propria vita in maniera efficace.
5 incontri della durata di due ore ciascuno, più una giornata di ritiro silenzioso.
Gli incontri sono altamente esperienziali e si concentrano soprattutto sulla pratica.
I momenti di teoria forniscono un contesto e uno spazio di condivisione e scambio.
Vengono forniti file audio delle nostre pratiche da utilizzare per la pratica a casa, che ti sosterrà da una sessione all’altra.
🌸 1° incontro
ESSERE NEL PRESENTE – Connettere corpo e mente
(Pratica esperienziale)
🌅 2° incontro
PER L’AMOR PROPRIO – Comprendere e praticare l’auto-compassione
(Teoria e pratica esperienziale)
🗻 3° incontro
L’EQUILIBRIO SOTTILE – Concentrazione e rilassamento
(Teoria e pratica esperienziale)
🌲 4° incontro CHI C’È? – La mente pensante: critica e giudizio
(Teoria e pratica esperienziale)
🪷 5° incontro
GIORNATA DI RITROVO SILENZIOSO – Una giornata dedicata alla sola pratica.
Sì, puoi farlo! Pratica la consapevolezza e sperimenta l’equilibrio attraverso la meditazione silenziosa e il movimento mindful durante la nostra giornata di ritiro inclusa nel corso.
🐝 6° incontro
CHI C’È? – Emozioni: rimorso, paura, rabbia e vergogna
(Teoria e pratica esperienziale)
Durante gli incontri saranno fornite delle guide registrate da seguire per praticare anche a casa.
PRATICHE BONUS AGGIUNTE!Nei successivi due mesi verranno fornite altre due meditazioni guidate per facilitare il proseguimento della pratica dopo la fine del corso.
Il corso si terrà presso lo studio Ginkgo Yoga in Via del Pioppo 7 a Varese.
Gli incontri avranno luogo ogni settimana, il martedì sera alle 19:30.
Inizio del corso: 1 ottobre 2024
Incontri successivi: 8-15-22-29 ottobre 2024.
Giornata di ritiro silenzioso: Domenica 27 ottobre 2024
Ricordati di portare con te un tappetino da yoga.
La durata di ogni lezione è di circa due ore. Il giorno di ritiro silenzioso è dalle 10:30 alle 16:00.
La Dott.ssa Suzanne Reyneke è una terapista complementare in Yoga e Somatic Mindfulness con un diploma in medicina accademica, etica professionale, sociologia e psicologia.
È certificata Y12SR Leader, (yoga per il recupero da varie dipendenze o compulsioni nella tossicodipendenza), insegnante di Hatha/Vinyasa yoga riconosciuta dallo SCEN, Mindfulness Coach (diploma in MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction protocol per adulti e MBSR K-12 per bambini).
È autrice e sviluppatrice di Yoga & Mindfulness Stories®️, un programma dedicato che combina mindfulness e yoga per i bambini delle scuole elementari e materne.
Iscrizione di € 20 da saldare direttamente in sede in occasione del primo incontro. Costo del corso completo(cinque incontri + un giorno di ritiro silenzioso): €250 – acquistabile online completando il modulo di iscrizione qui sotto.
Termine ultimo per le iscrizioni: 22 settembre 2024.
Qualora il corso dovesse essere cancellato per ragioni di causa maggiore, le quote di iscrizione e di partecipazione saranno interamente rimborsate.
Ci sono tanti corsi di yoga, la differenza la fa l'insegnante. Al di là della pratica yoga, sempre diversa e stimolante, Suzanne è una persona speciale e profonda, che trasmette emozioni uniche e mi aiuta a staccare dalla vita frenetica e superficiale. Mi ritengo fortunata ad averla nella mia vita!
Gaia Roncolato
02/01/2025
L'azienda per cui lavoro ha introdotto le pratiche di yoga con Suzanne dall'anno scorso.
Che dire, prima di praticarlo mi basavo su qualche video YouTube e praticavo saltuariamente. Ora posso dire di essere migliorata molto con la postura, l'elasticità e soprattutto ho riscoperto la pace interiore.
Le lezioni si svolgono spesso in inglese e Suzanne mette tutti a loro agio, anche i meno esperti.
Consiglio a tutti di provare
pinu soru
30/12/2024
Suzanne è una maestra attenta ad ogni singola personalità dei suoi allievi: mi sento seguita e compresa anche negli aspetti più difficili del mio carattere. Praticare yoga con questa maestra migliora corpo,spirito,anima
Giuseppe Caputo
25/12/2024
io e mia moglie abbiamo conosciuto Suzanne all'inizio del 2024. Siamo entrati "nel momento" prima con un percorso focalizzato sulla Mindfulness durante la scorsa primavera, e poi durante l'autunno abbiamo esplorato i benefici dello yoga con i corsi di gruppo. Suzanne è diventata un pò la nostra guida verso una maggiore consapevolezza di noi stessi ed una concezione nuova delle priorità. Il presente ha assunto molto più valore del passato e del futuro. Corpo e mente migliorano costantemente insieme. Personalmente sono grato per aver conosciuto Suzanne ed aver avuto l'opportunità di apprendere le pratiche condivise da Nel Momento.
Prendetevi un momento e venite a respirare insieme a noi.
Marcella Gencarelli
24/12/2024
Suzanne è un'insegnante davvero bravissima e disponibile. Praticare con lei da energia e consapevolezza interiore. Ogni volta ci guida ad apprendere i benefici dello yoga e migliorare poco per volta la qualità della nostra vita. Grazie Suzanne per quello che fai
Giulia Leni
22/12/2024
Praticare con Susan lo yoga mi ha cambiato il modo di sentire il mio corpo e la mia mente e mi ha fatto conoscere una persona fantastica.
veronica mentasti
22/12/2024
Yoga nidra: come un seme che viene accolto nella terra per riposare e prepararsi a nascere. Condotto con delicatezza, come una carezza che ti culla alla consapevolezza. Grazie
Irene Torrisi
06/12/2024
Valentina Monaci
04/11/2024
Ho frequentato il corso di introduzione alla Mindfulness durante il mese di ottobre ed è stata un'esperienza molto bella, profonda e arricchente per il mio benessere fisico, mentale e psicologico, oltre ad una conferma importante a letture su questo argomento. Suzanne mi ha avvicinata alla pratica con grande competenza, empatia e sensibilità . La sua saggezza ed il suo insegnamento saranno fonte d'ispirazione per il miofuturo. Lo consiglio assolutamente.
silvia panizza
02/11/2024
AVVISATEMI PER IL PROSSIMO CORSO!
Tutti i posti per questa edizione del corso di introduzione alla Mindfulness sono stati prenotati. Vuoi sapere quando si terrà la prossima edizione? Lasciaci i tuoi dati di contatto e ti avviseremo subito!
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